Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng khiêu vũ có tác dụng tích cực đến sức khỏe. Về thể chất, nó là một dạng vận động toàn thân giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện tim mạch, giữ vóc dáng cân đối. Về tinh thần, khiêu vũ giúp giảm căng thẳ
Cầu vồng trái cây là thuật ngữ dùng để chỉ việc ăn nhiều loại trái cây có màu sắc khác nhau trong khẩu phần ăn hàng ngày, bao gồm: đỏ, cam, vàng, xanh lá cây, xanh dương, tím và trắng. Mỗi màu tương ứng với các hợp chất thực vật (phytochemicals) và