Chắn bóng: Các cầu thủ có thể nhảy chắn trên lưới nhằm ngăn chặn bóng tấn công từ đối phương.Sóng lớn Sóng lớn là hiện tượng thường gặp trong các cơn bão và áp thấp nhiệt đới. Khi sóng cao trên 3 mét, việc di chuyển trên biển sẽ rất nguy hiểm, đặc
Vào top 20 thế giới ở một số nội dungNâng cao kỹ thuật chắn bóng và đập bóng: tập luyện thường xuyên với chuyền hai và các bài tập mô phỏng trận đấu thực tế.Rèn luyện phản xạ và tốc độ di chuyển: thông qua các bài tập phản xạ và chạy biến tốc.Nâng
Bước 5: Hoàn tất và nhận vật phẩm2. Bản chất của cá độ
