Nhiều người giữ trong lòng những tổn thương từ quá khứ, những mối hận thù hoặc sự hối tiếc. Điều này như những vết thương không bao giờ lành. Sự loại bỏ ở đây là buông bỏ cảm xúc tiêu cực, học cách tha thứ và để quá khứ ngủ yên. Từ đó, con người có
Kỳ vọng cao quá mức vào bản thân hoặc người khác thường dẫn đến thất vọng. Khi ta học cách đặt kỳ vọng thực tế, ta dễ dàng hài lòng hơn với hiện tại và giảm bớt sự căng thẳng nội tâm.Loại bỏ ở đây không chỉ mang nghĩa vật lý như bỏ đi vật chất dư t
Sự chủ động đón nhận cuộc sống, dù là vui hay buồn, cũn
