Thông tin về lực lượng và chấn thươngCảm giác khi chơi: Một yếu tố không thể thiếu trong quá trình căng lưới là cảm giác khi đánh cầu. Lưới căng tốt sẽ mang đến cảm giác chắc chắn, tạo cảm hứng cho người chơi. Ngược lại, một lưới căng không đúng cá
Thể lực là yếu tố then chốt trong việc cải thiện trình độ tennis. Tay vợt trình 700 cần tiếp tục nâng cao sức bền, sự nhanh nhẹn và khả năng hồi phục sau các trận đấu căng thẳng. Các bài tập thể lực như chạy bộ, bài tập cardio và các bài tập tăng c
Bên cạnh việc tăng cường sức mạnh, cước cầu lông nổ to
