Hoảng hốt là phản ứng tâm lý bình thường trước những tình huống nguy hiểm hoặc bất ngờ, nhưng nếu kéo dài sẽ gây ra những tác động nghiêm trọng tới sức khỏe và cuộc sống cá nhân. Việc nhận diện sớm, có biện pháp can thiệp đúng đắn và kịp thời sẽ gi
Liệu pháp nhận thức hành vi đặc biệt hữu ích, giúp cá nhân hiểu rõ hơn về những tình huống kích hoạt trạng thái hoảng hốt và học cách đối mặt hoặc thay đổi cách phản ứng. Bên cạnh đó, các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền định cũng được chứng minh
Không thể không nhắc đến những bộ phim nổi tiếng như “T
